مردم از ما به خاطر اين تصميم نمي‌گذرند

 

محجوب با اشاره به احتمال افزايش درآمد دولت از محل هدفمند كردن يارانه‌ها:

مردم از ما به خاطر اين تصميم نمي‌گذرند


تصميمات فعلي مجلس در ارتباط با هدفمند كردن يارانه‌ها، شتابزده و بر پايه احساسات است/مجلس مسيري را طي مي‌كند كه بار ناشي از افزايش قيمت حامل‌هاي انرژي در نتيجه هدفمندسازي يارانه‌ها را بپذيرد.

عليرضا محجوب نماينده تهران، معتقد است تصميمات فعلي مجلس در ارتباط با هدفمند كردن يارانه‌ها، شتابزده و بر پايه احساسات است.
دبيركل خانه كارگر در گفت‌وگو با خبرنگار ايلنا، در واكنش يه تشكيل كميته مشترك دولت ومجلس براي بررسي راهكار اجراي قانون هدفمند كردن يارانه‌ها، اظهار داشت: مجلس مسيري را طي مي‌كند كه بار ناشي از افزايش قيمت حامل‌هاي انرژي در نتيجه هدفمندسازي يارانه‌ها را بپذيرد.
نماينده تهران در مجلس تاكيد كرد: من بارها در اين مورد هشدار داده‌ام و باز هم هشدار مي‌دهم كه مردم از ما به علت اين تصميمي كه براي آنها مي‌گيريم نخواهند گذشت.
وي در ادامه خاطرنشان كرد: نمي‌توان با محاسباتي بار هزينه‌اي و تورم ناشي از در نظر گرفتن مبلغ 35 هزار ميليارد تومان درآمد دولت از محل هدفمند كردن يارانه‌ها را پيش‌بيني كرد. چراكه سطح قيمت‌ها همچون سطح آب لغزان است و از شدت تاثيرپذيري بسياري برخوردار است.
رئيس فراكسيون كارگري مجلس معتقد است: افزايش قيمت بنزين از ليتري 100 تومان به ليتري 500 يا 600 تومان در هر ليتر و 300 تومان براي گازوئيل به اين معني است كه چندين برابر مبلغ پرداختي به مردم، قيمت‌ها را افزايش خواهند داد و بي‌شك هرچقدر كه مبلغ مصوب بزرگتر باشد، ميزان قدرت خريدي كه مردم از دست مي‌دهند، بيشتر مي‌شود.
محجوب با بيان اينكه اميدوار بوديم اجراي هدفمند كردن يارانه‌ها با قيمت كمتري جلو برود، يادآور شد: اجراي اين لايحه با شتاب بسياري جلو مي‌رود. حال آنكه شتاب در اقتصاد معنايي ندارد و تصميماتي كه مجلس در حال حاضر اتخاذ مي‌كند بر پايه احساس استوار است...../ تحلیل:خبرگزاری ایلنا

 




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

مناظره مكتوب بر سر یارانه‌ها

 

 

محمدرضا میرتاج‌الدینی معاون پارلمانی محمود احمدی‌نژاد رییس‌جمهور با انتشار نامه‌ای سرگشاده و در عین حال انتقادی به انتقادات احمد توکلی نماینده تهران و رییس مرکز پژوهش‌های مجلس درباره قانون هدفمندی یارانه‌ها پاسخ داده است.


این نامه به تاریخ ۲۴ اسفندماه و با عنوان «چرا این همه تردید و مخالفت» منتشر شده است. در این نامه آمده است:

 


جناب آقای دكتر احمد توكلی / ریاست محترم مركز پژوهش‌های مجلس

 


با سلام و تحیت

 


نامه شما درخصوص علت عدم رای مجلس به ۴۰ هزار میلیارد تومان به‌همراه نامه سه امضایی جنابعالی و آقایان دكتر مصباحی‌مقدم و دكتر نادران را كه قبلا در مجلس منتشر شده بود دوباره با دقت خواندم لازم دانستم یادداشتی برای تبیین موضوع بنویسم. از آنجا كه جنابعالی را به صراحت كلام و صداقت در بیان می‌شناسم و اینكه نظرات و یافته‌های خود را بدون ملاحظه و تسامح اعلام می‌كنید، طبعا از این حقیر نیز چنین انتظاری را خواهید داشت كه در یك فضای طلبگی و علمی آنچه را در این مسائل می‌فهمم بالصراحه و بدون ملاحظه با شما و مردم عزیز در میان بگذارم؛ شاید كه مفید افتد و البته سعی خواهم كرد از زاویه كارشناسی از مبانی دولت دفاع كنم، هرچند شما در مقدمه نامه‌ها آن را با مسائل سیاسی آمیخته‌اید.

 


۱ - این سخنان را نه از باب اینكه الان در تركیب دولت هستم می‌گویم، بلكه در مجلس هم این تفكر را دنبال می‌كردم و حتما به خاطر دارید كه در سال دوم مجلس هفتم در این خصوص نامه سرگشاده‌ای برایتان نوشتم و شما كه اكنون به تغییر تدریجی قیمت حامل‌های انرژی رضایت داده‌اید در آن دوران، علم مخالفت با آن را برافراشته بودید و طرح تثبیت قیمت‌ها را پیش بردید و در اصلاح تبصره ۳ برنامه چهارم كوشیدید. تبصره ۳ همان افزایش تدریجی قیمت‌های حامل‌های انرژی طی چند سال برای رسیدن قیمت به فوب خلیج فارس در طی چند سال بود، بی‌آنكه باز توزیع یارانه نقدی باشد.

 


۲ - بیت الغزل سخنان جنابعالی و همفكرانتان تورم است و این مساله در دیدگاه‌های شما به‌حدی پررنگ و برجسته است كه گاهی مسائل مهم‌تر از آن را نادیده می‌گیرید كه در اصطلاح حوزوی گفته می‌شود «حفظت شیئا و غابت عنك اشیاء» یكسویه نگری رهزنی است كه مانع وصول دانشمندان و كارشناسان به مقصد می‌شود. روند نابهنجار فعلی، بی‌عدالتی محض در توزیع یارانه‌ها و غیرهدفمند بودن آنها، اتلاف منابع ملی و بیت‌المال، مصرف بی‌رویه حامل‌های انرژی، اقتصاد بیمار متكی بر یارانه‌ها، فقر، تبعیض و شكاف طبقاتی ناشی از آن، آلایندگی محیط زیست‌ناشی از مصرف بی‌رویه، قاچاق، عدم بهره‌وری در بخش صنعت و كشاورزی، اسراف و تبذیر، عدم توزیع عادلانه بین نسلی منابع؛ همه و همه وزن و ضریب خاص خودش را در این اصلاح و تحول بزرگ اقتصادی دارد كه ضرورت مبارزه با آنها كمتر از مقابله با تورم نیست!

 


آیا با بزرگ و برجسته نمودن مساله تورم می‌توان از همه حقایق و واقعیت‌های تلخ موجود چشم پوشید؟ آیا تورم به تنهایی در یك كفه ترازو با همه آنها برابری و هم وزنی دارد كه از ترس آن به همه آنها تن در دهیم و سال‌های سال شاهد اتلاف منابع ملی، بی‌عدالتی، و عدم بهره‌وری در جامعه باشیم؟!

 


در مورد اصل تورم و میزان آن و راه‌های مقابله با آن سخنی خواهم داشت، ولی در اینجا بر فرض و سلمنا كه ناگزیر از تورم باشیم و راه كنترل و جبران آن را نداشته باشیم آیا همچنان باید با هراس از رویارویی با آن تسلیم بی‌عدالتی‌ها و ناهنجاری‌های موجود شویم؟ آیا نتیجه طبیعی این دیدگاه این كه به وضعیت غلط موجود راضی شویم؟

 


ممكن است بگویید تورم خود ضد عدالت است با تامل در چند نكته پاسخ آن روشن می‌شود.

 


اولا: تورم احتمالی و فشار حاصل از آن محدود به دوره زمان اجرای آن است و عدم اجرای آن تداوم بی‌عدالتی مستمر و طولانی را به‌دنبال خواهد داشت. برای نجات از بی‌عدالتی مستمر و بزرگ، تحمل دوران موقت فشار تورم یك امر عقلایی است، كما اینكه برای نجات بیمار تحمل درد عمل جراحی یك امر طبیعی است.

 


ثانیا: در این قانون راهی برای جبران تورم كه همان باز توزیع موثر یارانه‌ها است وجود دارد. دلیل اینكه دولت‌ها و مجالس گذشته نتوانسته‌اند آن را اجرا كنند این است كه چنین چاره‌اندیشی نكرده بودند.

 


ثالثا: اصلاح روند موجود ریشه تورم دائمی را از بین می‌برد و برای از بین بردن تورم دائمی تحمل تورم موقت امری پذیرفته در اقتصاد جهان است و خیلی از كشورها نیز اینچنین عمل كرده‌اند، برای كاهش تورم انتظاری و ایجاد ثبات در جامعه، آن را در یك یا دو گام انجام داده‌اند.

 


۳ - عددهایی كه در مورد تورم اعلام می‌كنید غیرقطعی و احتمالی است و با آنچه كه بانك مركزی اعلام می‌كند تفاوت فاحشی دارد. به‌خوبی می‌دانید كه مدل‌های مختلفی برای محاسبه تورم وجود دارد. شما با چه اطمینانی این چنین رقم‌های درشت تورم را اعلام می‌كنید كه خود به تورم انتظاری در جامعه دامن می‌زند؟ آیا این نوعی ممانعت از انجام كار بزرگی مثل هدفمند كردن یارانه‌ها نیست؟

 


دولت برای مقابله با این تورم احتمالی اولا بسته‌های سیاستی مختلفی در عرصه‌های صنعت، كشاورزی، خدمات و حمل‌ونقل و كالاهای اساسی تدارك دیده است. ثانیا با بازتوزیع موثر منابع، قدرت خرید مردم را حفظ می‌كند و می‌دانید كه تورم در صورتی بر معیشت مردم فشار می‌آورد كه قدرت خرید مردم حفظ نشود و این امری بدیهی است.

 


۴ - همین جا می‌خواهم به نكته اساسی لایحه دولت اشاره كنم و آن اینكه با رقم ۲۰ هزار میلیارد تومان، باز توزیع موثر اتفاق نمی‌افتد و قدرت خرید مردم حفظ نمی‌شود و رضایتمندی مردم برای اجرای قانون به‌دست نمی‌آید و اگر این اتفاق نیفتد بستر برای اجرای قانون هدفمند كردن یارانه‌ها فراهم نمی‌شود.

 


همچنین با تغییر اندك قیمت‌ها، اهداف دیگر قانون یعنی اصلاح رفتار مصرف جامعه و كاهش مصرف، جلوگیری از قاچاق، اصلاح روند تولید در بخش صنعت و كشاورزی، بالارفتن بهره‌وری و در نتیجه اصلاح اقتصاد كشور و عدالت در جامعه حاصل نمی‌شود.

 


بر این اساس دولت لایحه را، با سقف ۴۰ هزار میلیارد تومان به مجلس ارائه داد، زیرا در نظر دارد با تغییر شیوه توزیع یارانه قیمتی به یارانه نقدی در گام اول یارانه قابل توجهی به مردم پرداخت كند و به‌صورت دو و سه ماهه آن را به حساب مردم واریز كند و پس از حصول اطمینان خاطر در جامعه آن را شروع كند. این تدبیر دولت را، هم مجلس و هم اقتصادیون پذیرفته‌اند و نكته اختلاف با مجلس فقط در میزان آن است.

 


۵ - گفته‌اید دولت درخواست ۴۰ هزار میلیارد تومان درآمد خالص را كرده است كه باید قیمت‌ها تا ۵۰ هزار میلیارد تومان افزایش یابد.

 


دولت چنین قصدی را از اول نداشته است فلذا پیشنهاد حذف عوارض و مالیات را در اصل لایحه داده بود هرچند در قانون هدفمند كردن تصویب نشد، ولی در نشست‌هایی در حاشیه بودجه در مجلس اكثرا به این نكته رسیده بودند كه باید معافیت مالیاتی را در هدفمند كردن اعمال كنند.

 


۶ - گفته‌اید با افزایش دو برابر قیمت‌ها، تولید كنندگان از عرصه رقابت خارج می‌شوند، چون اصلاح ساختاری تولیدی و كاهش مقدار مصرف آنها نیازمند زمان است.

 


اولا: ۳۰ درصد از درآمدهای حاصل از هدفمند كردن یارانه‌ها، طبق قانون برای حمایت از بنگاه‌های تولیدی اختصاص یافته است و پرداخت یارانه برای آنها جهت اصلاح ساختارها و كاهش مصرف و همین طور جهت حفظ قدرت رقابت آنها است و سرمایه در گردش آنها تامین می‌شود.

 


ثانیا: تا قیمت‌‌ها به‌صورت‌ نسبی در حد قابل‌توجه تغییر نكند، تحریك بخشی تولید برای اصلاح ساختار خود اتفاق نمی‌افتد.

 


ثالثا: با كاهش سقف یارانه‌ها به نصف، همان مقدار اعتبار برای حمایت از بخش صنعت و كشاورزی،كاهش می‌یابد و از طرفی برای اصلاح ساختارها نمی‌شود چند سال صبر كرد و اعتبار و تسهیلات موردنیاز كارخانجات برای نوسازی تجهیزات و بهینه‌سازی روند تولید را در طی چند سال پرداخت كرد، به‌طور مثال اگر اصلاح ساختار یك كارخانه و بنگاه تولیدی نیاز به ۱۰۰ میلیارد تومان داشته باشد آیا می‌شود طی پنج سال و هر سال ۲۰ میلیارد تومان داد. بی‌شك دولت در صورتی حمایت موثر از تولید را خواهد داشت كه رقم بالایی در اختیار داشته باشد و در این صورت بخش تولید، می‌تواند ساختار خود را اصلاح و قدرت رقابت پیدا كند و با كاهش هزینه‌ها حتی كاهش قیمت‌ها را هم داشته باشد، زیرا ریشه قیمت‌های گران در تولید كم و بهره‌وری كم نهفته است.

 


۷ - به حمل‌ونقل و افزایش كرایه آنها اشاره نموده‌اید اعلام فرموده‌اید كه فعالان بخش حمل‌ونقل باید نزدیك به نیمی از كرایه دریافتی را برای سوخت بدهند.

 


متاسفانه در جلسه غیرعلنی توسط جناب آقای دكتر مصباحی مقدم رقم‌های نجومی و مغالطه‌آمیزی در این خصوص بیان شد كه ذهن‌ها را مشوش كرد. به‌طور مثال یك كامیون تریلی از بندرعباس تا تهران كه بطور متوسط ۲۰ تن بار حمل می‌كند حدود ۸۰۰ لیتر نفت‌گاز مصرف می‌كند كه با نرخ فعلی سوخت آن ۱۳۰۰۰ تومان می‌شود در صورت افزایش با سقف پیشنهادی دولت ۰۰۰/۲۰۰ تومان خواهد شد كه برخلاف محاسبه شما نصف كرایه نیست بلكه كرایه است؛ چرا كه كرایه از بندرعباس تا تهران حدود یك میلیون تومان است، اگر با احتساب افزایش احتمالی سایر هزینه‌ها رقمی حدود ۲۵۰ هزار تومان روی كرایه اضافه شود و در كمترین فرض ارزش كالاهای محموله، ده میلیون تومان باشد در این صورت افزایش ۲۵۰ هزار تومان روی آن حدود ۵/۲ درصد افزایش را خواهد داشت؛ در حالی كه عمده كالاهای محموله، چندین برابر قیمت مفروض را دارد در این صورت افزایش هزینه سوخت روی كالا گاهی كمتر از یك درصد و بسیار نادر خواهد بود. آنالیز قیمت حامل‌های انرژی در بخش‌های دیگر نیز چنین است.

 


۸ - نوشته‌اید در این سناریو مردم ۵۱ هزار میلیارد تومان پرداخت می‌كنند تا ۴۰ هزار میلیارد تومان خالص به‌دست دولت بیاید و۵۰ درصد آن یعنی ۲۰ هزار میلیارد تومان صرف جبران فشار بر خانوارها شود.

 


اولا: دولت روی همان ۴۰ هزار میلیارد تومان با معافیت مالیاتی نظر دارد، یعنی اگر از پرداخت مالیات و عوارض معاف باشد میزان آزاد‌سازی در همان سقف ۴۰ هزار میلیارد خواهد بود و بنابراین محاسبه ۵۰ هزار میلیارد را دولت قبول ندارد.

 


ثانیا: ۴۰ هزار میلیارد تومان عمدتا از چه طبقاتی از جامعه دریافت می‌شود به عبارت دیگر گردش و جریان مالی در اجرای این قانون از چه دهك‌هایی و بسوی چه طبقاتی از جامعه است، عدالت در چنین نكات ظریفی ظاهر می‌شود، موضوعی كه هرگز در سخنان شما بروز و ظهور ندارد. برای پاسخ به این سوال باید به روند فعلی توزیع یارانه توجه شود در شرایط فعلی حدود ۷۰ درصد یارانه حامل‌های انرژی را سه دهك بالای جامعه استفاده می‌كنند و ۳۰ درصد باقیمانده به هفت دهك جامعه می‌رسد و این غیرهدفمند و بی‌عدالتی روشن است، با اجرای این قانون میزان بهره‌مندی هفت دهك جامعه از ۳۰ درصد به ۵۰ درصد ارتقا می‌یابد و میزان بهره‌مندی دهك‌های بالای جامعه متعادل و نزدیك به عدالت می‌شود یعنی از ۷۰ درصد به ۵۰ درصد تقلیل می‌یابد؛ بنابراین با اجرای عدالت اقتصادی وضعیت اقتصادی دهك‌های پایین و متوسط جامعه بهبود می‌یابد و دهك‌های بالا هم وضعیت اقتصادی بهتری دارند.

 


هدف اصلی ایجاد عدالت اجتماعی پرداخت هدفمند یارانه در جوامع می‌باشد كه این مهم مستلزم این است كه گروه‌های كم درآمد، مورد حمایت قرار گیرند و از یارانه بیشتری برخوردار شوند حال آنكه در جامعه ما و در روش یارانه قیمتی، هر كس بیشتر مصرف می‌كنند بیشتر از یارانه بهره‌مند می‌شود، اینكه سه دهك بالای درآمدی ۴ برابر سه دهك پایین درآمدی از انرژی بهره‌مند می‌شوند نیز نتیجه طبیعی چنین سیاستی است كه كاملا از عدالت به دور است.

 


برای تبیین بیشتر این حقیقت تلخ به برخی از آمارهای رسمی اشاره می‌كنم (مركز آمار ایران ۱۳۸۵) سهم دهك دهم شهری از یارانه بنزین ۹/۳۳ و از نفتگاز ۳/۳۱ و سهم دهك اول ۵/۱ و ۹/۰ است یعنی ۲۲ و ۳۵ برابر است و در خانوارهای روستایی این تفاوت فاحش‌تر است.

 


این سهم در گاز ۵ و ۱۵ یعنی سه برابر و در برق ۴/۱ و ۳/۱۹ یعنی ۶/۴ برابر است؛ بنابراین سخن كلی گفتن و اینكه ۴۰ هزار میلیارد از بودجه مردم می‌گیرند و نصف آن را توزیع می‌كنند حرف درست و اقتصادی نیست، اگر نگوییم حرف ابهام آفرین است.

 


ثالثا طبق قانون هدفمند كردن یارانه‌ها دولت می‌تواند تا ۶۰ درصد از درآمد حاصله را بین مردم به‌صورت یارانه نقدی توزیع كند در این صورت ۲۴ هزار میلیارد تومان توزیع خواهد شد و۱۰ هزار میلیارد تومان هم به بخش صنعت و كشاورزی به‌صورت هدفمند تزریق می‌شود كه این هم به‌طور روشن هم اشتغال آفرین است و هم موجب اصلاح فن‌آوری‌های تولید و افزایش بهره‌وری انرژی خواهد بود كه به‌طور مستقیم و غیرمستقیم در حمایت از مردم می‌باشد باقیمانده آن یعنی حدود ۶ هزار میلیارد تومان نیز در دو بخش، جبران هزینه‌های دولت و كارهای عمرانی كشور هزینه می‌شود. با این محاسبه بیش از ۹۰ درصد از درآمد حاصله به جامعه بر می‌گردد نه نصف آن كه اعلام می‌كنید.

 


علاوه بر آثار فراوان هدفمند كردن، عدالت اقتصادی و توزیعی هم تحقق یافته است و كاهش مصرف اصلی‌ترین نتیجه آن است كه درآمد حاصل از آن به كل جامعه برمی‌گردد. بر مبنای محاسبه‌كارشناسی در صورت اجرای كامل هدفمند كردن ۲۰ درصد كاهش مصرف در انرژی اتفاق می‌افتد كه رقمی در حدود ۲۰ هزار میلیارد تومان یعنی معادل اعتبارات عمرانی كشور صرفه‌جویی می‌شود.

 


۹ - آخرین سخن، فرموده‌اید آثار سیاسی پذیرش پیشنهاد دولت، موجب از بین رفتن آبروی مجلس می‌شود. نخبگان جامعه و مردم حساس چه خواهند گفت...

 


جای بسی تعجب است آبروی مجلس و دولت مگر از هم جدا است مگر این دو هر كدام بازویی از بازوهای نظام اسلامی نیست؟ مگر این دو در مقابل یكدیگر هستند كه هر كدام ببرد آبروی دیگری می‌رود؟! شما چه تصوری از دولت در نظام اسلامی دارید؟ وقتی دولتی با همه وجود خود را برای تحول بزرگ اقتصادی و سخت آماده كرده است و رییس‌جمهور محترم با همه تواضع و احترام و خضوع در برابر مجلس و نمایندگان محترم حاضر شده و ضمن بیان روشن و مستدل مبانی دولت از آنها برای اجرای كامل قانون استمداد می‌كند، این به معنی تصلب و تقابل با مجلس است؟ آیا هر گونه اصلاح و تغییر در مصوبات مجلس موجب آبروریزی است؟! این همه ارقام و اعداد بودجه در مصوبات مجلس و در متمم‌ها و اصلاحیه‌ها صورت می‌گیرد آیا آبروی مجلس می‌رود؟! اگر مصلحت و حق تقاضا كند، كه مجلس مصوبه خود را اصلاح كند نخبگان و مردم حساس به آنها ایراد می‌گیرند؟ یا بر حق‌مداری و استواری روی حق تمجید می‌كنند.

 


در خاتمه صادقانه از شما سوال می‌كنم چرا این همه تردید و مخالفت در برابر اصلاح این روند صورت می‌گیرد؟ اگر در موضوعی كه در اصل آن همه اقتصادیون و جناح‌های سیاسی متفق القولند این همه تفرقه و اختلاف وجود داشته باشد، پس در كدام امر اتفاق و وحدت وجود خواهد داشت؟ ریاست محترم مجلس بارها گفته‌اند هدفمند كردن یارانه‌ها جز با تفاهم قوا اجرا نمی‌گردد. اگر به جای تقابل، تعامل را مبنا قرار دهیم بسیاری از این اختلاف نظرها برطرف خواهد شد.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

 

شست وشوی فرش ماشینی متری ۱۱۰۰ تومان، دستباف ۲۰۰۰ هزار تومان

 

 

قیمت شست وشوی فرش

 

 

رییس اتحادیه قالیشویان تهران با اعلام شماره ۱۲۴ از شهروندان تهرانی خواست تا اسامی واحدهای مجاز قالیشویی را از طریق این شماره استعلام كنند.

 


قاسم میرزایی ـ رییس اتحادیه قالیشویان تهران، نرخ شست‌وشوی هر متر فرش ماشینی را ۱۱۰۰ تومان، فرش دستباف را دو هزار تومان، فرش دستباف با رنگ كرم را ۲۲۰۰ تومان، فرش گل ابریشم را سه هزار تومان و موكت را ۶۰۰ تومان ذكر كرد.

 


وی قیمت شست‌وشوی هر متر فرش اعلا و عتیقه و قالی‌ رنگ‌دار را بر مبنای توافق طرفین دانست.

 


رییس اتحادیه قالیشویان تهران نرخ ایاب و ذهاب فرش را چهار هزار تومان و در صورت دوربودن مسافت پنج هزار تومان ذكر كرد.

 


میرزایی با بیان اینكه قیمت‌های اتحادیه مطابق قیمت‌های سال گذشته است و افزایش نیافته است گفت: در راستای حمایت از مصرف‌كنندگان و خواست وزارت بازرگانی، تصمیم گرفتیم كه امسال هم بر مبنای همان قیمت‌های سال قبل عمل كنیم و افزایش قیمت را برای شب عید گذاشتیم و فكر می‌كنیم دیگر كسی شب عید به فكر شستن فرش نباشد!

 


وی در ادامه با اشاره به وجود ۱۰ بازرس در سطح شهر تهران برای بازرسی و نظارت بر واحدهای صنفی قالی‌شوی گفت: در صورتی كه مردم شكایاتی درباره شست‌وشوی فرش‌های خود دارند یا مشكلاتی میان ارباب رجوع و قالیشویان ایجاد شود، اتحادیه آمادگی رسیدگی به آن را دارد.

 


میرزایی به این منظور شماره‌های ۵۵۶۳۷۰۶۲ و ۵۵۸۰۳۱۱۳ را در اختیار شهروندان قرار داد.

 


رییس اتحادیه قالیشویان تهران درعین حال تعداد واحدهای مجاز قالیشویی در تهران را ۳۵۰ وحد ذكر كرد و گفت: ۳۰۰ واحد غیرمجاز قالیشویی هم داریم كه ۲۰۰ واحد برای صدورمجوز اقدام كرده‌اند.

 


او ادامه داد: اتحادیه قالیشویان تهران درصدد است تا به منظور ساماندهی و نظم بخشی به واحدهای قالیشویی مقدمات تشكیل اتحادیه استانی را فراهم كند؛ زیرا پراكندگی واحدها تداخل صنفی ایجاد كرده است.

 


میرزایی گفت: به عنوان مثال یك قالیشویی با نام معروف سال‌هاست زیرنظر اتحادیه فعالیت می‌كند اما در شهرری نیز به همین نام واحد قالیشویی ایجاد شده و متاسفانه نمی‌توانیم با آن برخورد كنیم چون مجوز گرفته است!

 


رییس اتحادیه قالیشویان تهران اضافه كرد: بسیاری از واحدهای قالیشویی در بیرون از تهران مستقرند ولی در تهران دفتر دارند به نحوی‌كه واحدهای دارای مجوز همگی دفاتر هستند لذا تلاش ما این است كه اتحادیه استانی را تشكیل دهیم تا تداخل صنفی كمتر شود.

 


وی با بیان اینكه ۹۰ درصد فرش‌ها از تهران به مناطق اطراف برده می‌شود، اظهار كرد: عمده باری كه برای شست و شو به شهرستان‌های ورامین، كرج، اسلامشهر و رباط كریم می رود از تهران است.

 


میرزایی درعین حال ازمردم خواست تا درصورتی كه ضرورتی برای شستن فرش‌های خود نمی‌بینند از شستن آن خودداری كنند.

 


رییس اتحادیه قالیشویان تهران دلیل این خواسته خود را سرد بودن هوا، خشك نشدن قالی، مشغله و حجم بالای كار قالیشویان در این ایام و عدم رسیدگی مطلوب به فرش عنوان كرد و بهترین زمان شست‌وشو را اول بهار و فصل تابستان دانست.

 


میرزایی همچنین درباره آن دسته افرادی كه برای شست‌وشوی فرش به منازل مراجعه می‌كنند، هشدار داد: فعالیت این افراد عمدتا غیرمجاز و تحت نظارت اتحادیه نیستند، ضمن‌ آنكه این شیوه شست‌وشو استاندارد نیست چرا كه فرش‌ها تنها كف‌شویی می‌شوند و طبعا پس از خشك شدن گرد و خاكِ درون قالی، باقی می‌ماند.

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

 

 

رژیم غذایی

 

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری و خرسندی کردن است.

 


● سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن و سعی در کاهش وزن چیست؟

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری و خرسندی کردن است. این دقیقاً همان بخشی است که ۷۷ درصد ناکامی از آن نشأت می‌گیرد. مردم خوردن را دوست دارند. و اگر بخواهیم معیار قضاوت را بر روی سایز دور کمر بگذاریم آن موقع است که هرچه با متر به سمت عدد بالاتر برویم که ولع به خوردن نیز سیر صعودی پیدا می‌کند. حتی برای از خود گذشته‌ترین افراد هم کاستن از کالری دریافتی به‌مثابه یک نبرد با نیروی خواستن درونی است که در اغلب موارد هم نهایتاً منجر به شکست می‌شود.

 

 

● مشکل CCK
هورمون‌های قدرتمند زیادی در بدن وجود دارند. اما یکی از قوی‌ترین آنها که به نام Cholecy stonkinin یا CCK شناخته شده است هورمونی است که در قسمت شکم ترشح می‌شود.

وقتی غذا می‌خوریم این هورمن به‌ سمت مغز حرکت کرده و به مغز خبر سیر شدن بدن را می‌دهد در حقیقت سیری زمانی است که CCK کافی به مغز برسد و بگوید که از خوردن دست بکشد. تفاوت‌های ژنتیکی و منطقه‌ای بسته به هر شخص وجود دارد که می‌تواند بر روی مقدار ترشح این هورمون تأثیرگذار باشد.

در ضمن خیلی از افراد خیلی سریع غذا می‌خورند. بخشی از مشکل در ارتباط با کاهش وزن از این‌جا نشأت می‌گیرد که ما سعی در کاهش مقدار غذائی که می‌خوریم داریم و در جواب به اندازه کافی باعث تحریک CCK نمی‌شویم که به مغز ما اعلام کند که سیری حاصل شده است.

تا به‌حال افرادی را دیده‌اید که خوراک پروتئینی کم‌حجمشان را می‌خورند؟ چند بار همین افراد را دیده‌اید که پس از خوردن این خوراک سراغ یک پاکت بزرگ چیپست یا کلوچه می‌روند تا با خوردن آن احساس سیری کنند. غذای ناکافی منجر به خوردن غذای سرپائی و غذای کم‌کیفیت می‌شود و با افزایش وزن حاصله، نسخهٔ ناکامیتان را امضاء می‌کند.

 

 

● راه حل CCK
همین مشکل ما را به‌سوی یکی از بزرگ‌ترین راه حل‌ها برای کاهش وزن رهنمون می‌سازد. تحقیقات منجر به یافتن یک ترکیب طبیعی شد که به‌صورت صحیح و سالم باعث تحریک تولید CCK شود. این ترکیب که با نام PI۲ شناخته شده است، یک آنزیم بازدارنده با پایه سیب‌زمینی است که از هیدرولیزه شدن پروتئین جلوگیری می‌کند. در آزمایش‌های صورت گرفته بر روی این ماده نتایج ذیل حاصل شده است.

 

 

▪ افزایش CCK
▪ کاهش احساس گرسنگی
▪ افزایش احساس سیری و پری
▪ کاهش قابل ملاحظه سایز دور کمر
▪ ارتقاء چشمگیر کاهش وزن تا حداکثر یک پوند (۴۵۳ گرم) در هفته

 

 

● معرفی مکمل COCOAFUL

از همه بهتر این‌که ما قادر به یافتن یک منبع مناسب این ترکیب شده‌ایم. شکلات‌های کاکائوئی نرم با آن طعم لذیذشان دلیل دیگری برای خوردنشان باقی نمی‌گذارند.

تنها کاری که می‌بایست انجام دهید خوردن یکی دو تکه از آنها ۳۰ دقیقه قبل از صرف وعده غذائی می‌باشد. این مکمل توسط شرکت (Poliquin performance) آمریکا تولید و توزیع می‌گردد.

 

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

 

 

عامل قتل‌های سریالی زنان در قزوین روز گذشته در دادگاه كیفری قزوین پای میز محاكمه قرار گرفت و خانواده ۶ مقتول برای این زن كه مرتكب ۶ فقره جنایت شده بود، درخواست اشد مجازات كردند.



پرونده قتل‌های سریالی زنان در قزوین از سال گذشته مطرح شده بود و كشف هر جسد، موجی از وحشت در محیط جغرافیایی جرم ایجاد می‌كرد. نخستین جسد، ۱۶ بهمن در یكی از محله‌های قزوین كشف و مشخص شد، وی ۷ ساعت پیش محل سكونت خود را ترك كرده است، ۲۷ روز پس از كشف این جسد، دومین جسد نیز كه متعلق به زن ۵۴ ساله‌ای بود، در بوستان فدك منطقه پاراچین كشف شد كه بررسی‌های تخصصی نشان داد هردو زن به یك شیوه به قتل رسیده‌اند.

 

 

با كشف سومین جسد در منطقه مینو كه مقتول زن ۷۶ ساله‌ای بود، پلیس آگاهی با بررسی میدانی متوجه شد این جنایت‌ها به صورت سریالی انجام می‌شود. در حالی كه جستجوی گسترده‌ای برای رازگشایی از جنایت‌های سریالی ادامه داشت، چهارمین جسد ۳۰‌روز پس از قتل سوم در منطقه مینو كشف شد.



● سرنخ


ادامه قتل‌های سریالی علاوه بر ایجاد رعب و وحشت برای مردم موجب شد تا نماینده قزوین نسبت به این جنایت‌ها واكنش نشان‌ دهد و با ارسال نامه‌ای به فرمانده نیروی انتظامی از وی بخواهد نسبت به دستگیری عامل جنایت‌ها اهتمام بیشتری صورت گیرد.

 

با پیگیری و تحقیقات یك تیم ویژه از ماموران پلیس آگاهی ابتدا چند مظنون دستگیر شدند كه با تحقیق از هزار دستگیرشده مشخص شد آنها نقشی در جنایت‌ها نداشته‌اند.

 

پس از كشف پنجمین جسد و تحقیق از ساكنان محلی ردپای یك زن در این جنایت‌ها به دست آمد كه غروب روز ۱۷ اردیبهشت در اطراف محل رها شدن پنجمین جسد در حاشیه یك مزرعه در سه‌راه كمال‌آباد قزوین مشاهده شده بود.

 

با به دست آمدن این سرنخ و با توجه به یك فقره شكایت از سوی زنی كه عنوان می‌كرد در گورستان حاشیه‌ای قزوین یك زن با تعارف آبمیوه مسموم قصد بی‌هوش كردن او را داشته و او متوجه موضوع شده و پس از درگیری با كمك مردم نجات یافته است، ماموران با‌جمع‌بندی این اطلاعات و دعوت از زن شاكی، تصویر فرضی متهم را به دست آورده و در مرحله بعد با به دست آوردن ۲ شماره از پلاك خودروی مورد استفاده زن تحت تعقیب، سرانجام محل سكونت او را شناسایی و در اقدامی ضربتی او را دستگیر كردند.

 

با دستگیری زن متهم، در بازرسی از محل سكونت وی مقادیری از اموال متعلق به قربانیان كشف شد و زن متهم با معرفی خود به نام مهین به قتل ۵ زن و یك مرد اعتراف كرد.

 

وی گفت: پس از شناسایی زنانی كه قدرت دفاع از خود را نداشتند، به بهانه رساندن آنها به مقصد، زنان را سوار خودرو كرده و سپس با تعارف آبمیوه مسموم آنها را بی‌هوش و پس از خفه كردن، اموالشان را سرقت می‌كردم.

 

پس از این اعترافات و بازسازی صحنه، پرونده با صدور كیفرخواست به دادگاه كیفری قزوین ارسال و زن متهم روز گذشته باحضور خانواده قربانیان و وكیل مدافع خود محاكمه شد.



● محاكمه

این جلسه در‌حالی برگزار شد كه مردم قزوین بخصوص اولیای دم مقتولان انتظار محاكمه قاتلی را می‌كشیدند كه با قتل زنان میانسال برای مدتی آرامش را از جامعه سلب كرده بود.

 

مهین، زن ۳۲ ساله‌ای كه یك بار در سال ۸۵ به قتل صاحبخانه‌اش اقدام و به‌رغم مورد ظن بودن با توجه به نبود دلایل كافی با قرار وثیقه آزاد شده بود، به بهانه فقر مالی و با انگیزه سرقت از زنان متمول دومین جنایت خود را زمستان سال گذشته و با قتل كبری رقم زد تا آغازگر قتل‌های دلخراش دیگر باشد.

 

در ابتدای این جلسه قاضی لشگری، معاون دادستان قزوین پس از حضور در جایگاه قرائت كیفرخواست كه به تشریح اعترافات صریح مهین به قتل ۵ زن در فاصله زمستان سال گذشته تا اردیبهشت امسال، قتل مرد صاحبخانه در سال ۸۵ و نحوه قتل‌ها براساس صحنه‌های بازسازی شده در جریان بازپرسی‌ها اختصاص داشت، ضمن درخواست اشد مجازات برای قاتل، از دادگاه خواست تا با بررسی پرونده فروشندگان ماده بیهوشی و همچنین خریداران طلاهای مسروقه، رای این مجرمان را نیز صادر كنند.

 

پس از اظهارات معاون دادستان، اولیای دم به ترتیب در جایگاه حاضر شدند و ضمن درخواست قصاص برای مهین، بر شكایت خود از خریداران اموال مسروقه تاكید كردند. رئیس دادگاه پس از شنیدن اظهارات، سوالات و درخواست اولیای دم، از مهین خواست در جایگاه حاضر شود و ضمن پاسخ به سوالات طرح شده، از خود دفاع كند.

 

● دفاعیات متهم


متهم كه بشدت می‌لرزید و از شرم توان نگاه به چهره اولیای دم را نداشت، در برابر سوال رئیس دادگاه برای چندمین بار ارتكاب هر ۶‌قتل را بدون حضور و اطلاع فرد دیگری پذیرفت.

 

مهین در اظهاراتش گفت: «۱۸ سال پیش با مردی كه راننده خودروهای سنگین بود ازدواج كردم و حاصل ازدواج ما دو دختر است كه فرزند كوچكم از ناحیه یك پا معلول است و مراقبت از او مستلزم صرف هزینه‌ زیاد برای خانواده ما بود.»

 

متهم افزود: «بیكاری و اعتیاد شدید همسرم به مواد مخدر و هزینه‌های سرسام‌آور زندگی و درمان فرزندم، زندگی را هر روز بیشتر از قبل برای من تلخ‌تر و غیرقابل تحمل‌تر می‌كرد، به همین دلیل برای آن كه به تامین مخارج زندگی كمك كنم مدتی را در یك آموزشگاه رانندگی به عنوان مربی مشغول به كار شدم؛ اما حقوق این كار هم كفاف زندگی‌ام را نمی‌داد تا این كه برای دریافت وام جهت حل مشكلاتم، به شركتی كه مدعی فروش وام بود مراجعه كردم، اما غافل از آن كه این شركت قلابی بود و گردانندگان آن پس از گرفتن چندین چك از من، متواری شدند و چك‌ها را در بازار خرج كردند و من ماندم و ۱۰ میلیون تومان بدهی.

 

مهین سپس مشكلات مالی را مهم‌ترین انگیزه خود برای كشیدن نقشه قتل‌ها عنوان كرد و توضیح داد: پس از آن كه داروی بیهوشی را از خیابان ناصرخسروی تهران تهیه كردم، برای اجرای نقشه‌ام با مراجعه به اماكن مذهبی و زیارتی، زنانی را كه طلا به همراه داشتند، زیر نظر می‌گرفتم و پیشنهاد می‌دادم تا آنها را به منزل برسانم و با خوراندن آبمیوه مسموم به آنها، پس از آن كه بیهوش می‌شدند، طلاهایشان را سرقت می‌كردم و برای آن كه شناسایی نشوم، آنها را خفه و جسدشان را در مكان‌های خلوت رها می‌كردم.

 

مهین همچنین درباره قتل صاحبخانه‌اش با اعتراف به این موضوع و بیان این كه این مرد نظر سوء به من داشت، اظهار كرد: عزت (صفت‌الله م)‌ بارها به من پیشنهاد داده بود كه با طلاق از همسرم، زن او بشوم و هر بار مقابله می‌كردم تا این كه روز حادثه بشدت عصبانی شدم و به‌رغم مقاومت مقتول، او را به قتل رساندم.

 

متهم به قتل در پاسخ به این سوال كه چرا پس از قتل اقدام به سرقت كردی، پاسخ داد: چون بشدت به پول نیاز داشتم، پس از پیدا كردن كلید گاوصندوق مبلغ ۲ میلیون تومان به سرقت بردم.


مهین پس از پاسخ به سوالات رئیس دادگاه با ابراز پشیمانی از ارتكاب‌ قتل‌ها به برخی سوالات اولیای دم نیز پاسخ داد كه بارها در جریان صحبت دچار تناقض‌گویی شد.

 

او بارها تاكید كرد كه قتل‌ها را به‌تنهایی مرتكب شده و همسرش، تنها از قتل مرد صاحبخانه آن هم ۲ روز پس از جنایت مطلع شده كه همین بهانه و مشكلات مالی سبب شد تا آنها برای طلاق توافقی به دادگاه مراجعه كنند كه پیش از این مساله، مهین دستگیر شد.

 

مهین در پایان اظهاراتش از اولیای دم خواست پس از قصاص، او را مورد بخشش قرار دهند و تنها به فرزندانش رحم كنند.


نخستین جلسه رسیدگی به پرونده قتل‌های زنجیره‌ای زنان در قزوین در حالی پس از حدود ۴ ساعت به كار خود پایان داد كه برگزاری جلسه بعدی به دهم بهمن امسال موكول شده است.



● حاشیه‌های دادگاه


در تمام مدت محاكمه، مهین بشدت می‌لرزید و گریه می‌كرد.

 

به رغم اشاره معاون دادستان به خوش‌كلامی و قلم خوب مهین و تذكر چندباره به او برای ارائه پاسخ‌های صحیح، شمرده و واقعی به‌سوالات رئیس دادگاه و اولیای دم، دچار تناقض‌گویی می‌شد.

 

مهین در پایان جلسه علنی برای صحبت با حاضران از دادگاه تقاضای وقت كرد و در حالی كه بشدت گریه می‌كرد با اظهار پشیمانی گفت: هر روز خون مقتولان را در دستانم می‌بینم و با توجه به درخواستم از اولیای دم برای اشد مجازات، از همه می‌خواهم مرا به خاطر این قتل‌ها ببخشند، حتی اگر پای چوبه دار بودم، می‌خواهم پاك از گناهان از این دنیا بروم.

 

اولیای دم از همان ساعات اولیه اعلام شده (۹ صبح)‌ در محل دادگاه حاضر بودند و پس از استقرار قضات در محل، حدود ساعت ۳۰/۹ مهین با ورود به جلسه در ردیف اول مستقر شد.

 

معاون دادستان پیش از قرائت كیفرخواست با اشاره به این كه این پرونده مربوط به اولین زن قاتل قتل‌های زنجیره‌ای در تاریخ است، پیشنهاد داد كاش از جامعه‌شناسان و روان‌شناسان صاحب‌نظر نیز به این جلسه دعوت می‌شد تا این پرونده از ابعاد جامعه‌شناسی و آسیب‌شناسی نیز مورد بررسی قرار می‌گرفت.

 

به دلیل كثرت اولیای دم این پرونده، جلسه به رغم تذكرات پیاپی رئیس دادگاه چند بار به بی‌نظمی كشیده شد كه مهم‌ترین درخواست و سوال اولیای دم از قضات مسوول رسیدگی و مهین در ارتباط با چگونگی حمل مقتولان با توجه به بالا بودن وزن بیشتر آنها از سوی قاتل و همچنین دست داشتن فرد دیگری در این قتل‌ها بود كه رئیس دادگاه و همچنین معاون دادستان نیز با اشاره به تاكیدشان بر این موضوع طی بازپرسی‌ها به اعترافات مهین مبنی بر این كه به تنهایی مرتكب قتل‌ها شده، اشاره كردند كه مهین نیز چند بار این موضوع را تایید كرد.

 

معاون دادستان در بخشی از صحبت‌های خود وقتی درباره قساوت قلب مهین سخن می‌گفت، به وجود پوستری با مضمون «صحنه دلخراش شكار یك بچه‌آهو توسط یك ببر» در اتاق مهین و علاقه او به این عكس اشاره كرد كه مهین نیز با رد علاقه‌اش به این تصویر آن را هدیه‌ای از سوی یكی از مقتولان عنوان كرد.

 

مهین در برابر سوالات رئیس دادگاه و حاضران درباره انگیزه‌اش از قتل، بارها بر فقر مالی و سرقت تاكید كرد و گفت: وقتی كارد به استخوانم رسید، چاره‌ای جز قتل و رسیدن به پول برای وصول چك‌هایم نداشتم.»

 

مهین در زمان ورود به جلسه، صورت خود را به طور كامل پوشانده بود كه با اعتراض اولیای دم روبه‌رو شد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

 

مـا کـه از آن راضـی نیستیم. آنجا مـعـمـولا خـیـلی بـزرگ، کـــوچک، نرم و شل هستند. انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به وجود می آورد و به شما کمـک می کـنـد تا عضلات باسن خود را به سختی سنگ در آوریـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از این حرکات و تمرین های کششـی کـه نـقــش مــهمی را در استحکام بخشیدن به عضلات مختلف پشت شما ایفا می کنند اشاره میکنیم.

 

چاقی

 

۱ـ اسکات


ایـن تــمرین تاثیر بسزایی برروی عضلات باسن و ران شما میگذارد. ایـن حـــرکت را می توان به طرق مختلف انجام داد. از جمله بر روی صندلی که تصویر آن را مشاهده می کنید. پـاهــا را به عرض باسن خـود بـاز کـنید سپس تا آنجا که میتوانید تنه خود را به زمین نزدیک کـنــید. توجه داشته باشید که در طول حرکت شکم تو، کمر صاف و زانـوهـا در پشـت پنـجه هـا قرار داشته باشند. اجازه دهید تا باسن شما به آرامی به صندلی برخورد نماید و سپس در هنگام بلند شدن عضلات باسن را تا آنجا که میتوانید فشرده و منقبض کنید.

 

 

2- جهش


از آنـجـایی کـه در ایـن حـرکت از پـای خــود برای ایجاد تعادل و توازن اسـتـفـاده مـی کنید تــــاثیر بسزایی را در پرورش عضلات بالای ران می گـذاریـد. بایستید و پای خود را به صورت ایستا بر بالای یک مرز مشـخـص قرار دهـیـــد. موقعیت پرش به خود بگیرید و پای خود را به سمت موقعیت مورد نظر برانید. در این حالت خم شدن پای راست بلامانع است. در این تمرین می بایست زانوی سمت راست پشت پنجه ها، شکم تو و نـیم تنه از کمر به بالا راست و مستقیم قرار داشته باشد. به آرامی پای چپ را به عقب بیاورید تا به حالت اولیه باز گردد. این حرکت را 8-12 مرتبه تکرار کنید و پاها را عوض و حرکت را برای هر پا 2-3 ست تکرار کنید.

 

چاقی

 

3- کشش ران ها


در این حرکت ممکن است سوزش خفیفی را در عضلات عقب ران و باسن خود احساس کنید. به حالت دمر بر روی یک پله و یا یک سکو دراز بکشید و باسن خود را بر روی لبه پله قرار دهید. پاهای خود را صاف کنید بطوریکه پنجه ها به آرامی بر روی زمین قرار گیرند سپس باسن و عضلات پشتی ران را منقبض کرده و بفشارید. پاهای خود را به سمت بالا هدایت کنید تا با باسن شما موازی شده و هم سطح آن قرار گیرند. برای 2-3 ثانیه این حالت را حفظ کنید. بعد از آن پاها را پایین بیاورید تا انگشتان پا به آرامی به زمین برخورد کنند. این حرکت را برای 2-3 ست 8-12 انجام دهید.

 

 

4- کشش ران به سمت خارج


هنگامیکه ران ها تحت فشار قرار می گیرند تاثیر مستقیمی بر روی عضلات باسن می گذارند. این حرکت بسیار آسان بوده و می تواند به حالت ایستاده و یا خوابیده به پهلو انجام پذیرد. بایستید و پای خود را از پهلو به سمت خارج ببرید و آن را چند سانتی متر بالاتر از سطح زمین قرار دهید. توجه داشته باشید که باسن، زانو و کف پا در یک راستا قرار بگیرند و پاها تا حد امکان کشیده شوند. این حرکت را 8-12 مرتبه برای هر یک از پاها تکرار کنید. برای وارد کردن فشار هرچه بیشتر می توانید یک قوزبند 25/0-5/0 کیلوگرمی را نیز به پای خود متصل کنید.

 

 

5- بلندکردن وزنه


این حرکت برای باسن، ران و کلیه عضلات قسمت پشت بدن مفید است. بایستید و پاها را به اندازه باسن خود باز کنید، سنگینی بدن باید بر روی قسمت جلویی ران ها باشد. در این حرکت شکم تو و کمر راست می باشد. در تمام مدت انجام این تمرین میله باید نزدیک به پاهای شما قرار داشته و از خم کردن زانوها بپرهیزید. حرکت در 2-3 ست 8-12 تایی انجام می پذیرد.

 

6- کوه پیمایی


کوه پیمایی به شما کمک میکند تا مقادیر زیادی کالری از دست دهید. بالا رفتن از سراشیبی های تند به ویژه در ارتفاعات که هوا رقیق تر است انرژی فراوانی را می طلبد. همچنین در هنگام پایین آمدن که در سرازیری قرار می گیرید کلیه عضلات باسن به طور ناخودآگاه به کار می افتند. اگر یک کوله پشتی سنگین را هم بر دوش خود بیندازید، آنگاه یک وزرش پر تحرک بی نظیر را انجام می دهید و به علاوه میتوانید از طبیعت اطراف خود نیز لذت ببرید. یک فرد 70 کیلویی در یک ساعت کوه پیمایی در حدود 390 کالری میسوزاند.

 

چاقی

 

7- دوچرخه سواری

 

دوچرخه سواری برای حفظ تناسب اندام های مختلف بدن شما مفید است و عضلات ران و باسن را نیز به تحرک وا میدارد. بر روی یک دوچرخه بنشینید و 3 دقیقه با سرعت 25 کیلومتر در ساعت یا 2 دقیقه با سرعت 40 کیلومتر در ساعت رکاب بزنید. برای از بین بردن هرچه بیشتر کالری میتوانید برای 30 دقیقه به طور مداوم به رکاب زدن ادامه دهید. دوچرخه سواری را میتوانید هم با استفاده از دستگاه های موجود در باشگاه های ورزشی انجام دهید و هم با یک دوچرخه در فضای باز. رکاب زدن به تقویت عضلات باسن کمک می کند. یک شخص 70 کیلویی در مدت زمانی برابر با 45 دقیقه در حدود 335 کالری می سوزاند

 

 

8- دویدن


دویدن جزء ورزشهای قابل دسترس برای همگان است. یادگیری آن ساده است، باعث کاهش استرس می شود، سبب از دست دادن وزن اضافی می شود و شادی و نشاط را به شما هدیه می کند. به علاوه تک تک عضلات باسن شما را نیز به حرکت وا می دارد به ویژه زمانی که چندین مانع نیز بر سر راه شما قرار داشته باشد. دو سرعت گزینه ای است برای آن عده که قصد سوزاندن کالری بیشتری را دارند.

 

 

9- پیاده روی


پیاده روی ورزش ساده ای است که میتوان آنرا در هر کجا انجام داد. نیاز به آموزش ندارد و شما میتوانید آنرا در هر زمان که اراده کنید انجام دهید. می توانید از تپه ها بالا روید و مدت زمان آنرا هر روز بیش از روز قبل افزایش دهید. با این کار می توانید چربی موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. یک فرد 70 کیلویی در حین 1 ساعت پیاده روی تند حدود 300 کالری از دست می دهد.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |

 

محرم

 

1-یكى از اعمال مهم ، دعاى اول ماه است . و به جهت اینكه اول این ماه اول سال بوده و از طرف دیگر دعاهاى قبل از وقت نیز تاثیر خاصى در برآورده شدن حاجات و رسیدن به امور مهم دارد، این دعا تاثیر زیادى در سلامتى و دورى از آفات دینى و دنیایى آن سال و بهبودى حال و بدست آوردن نیكیها دارد. و دعایى كه براى اول ماه در اقبال روایت شده دعاى بسیار مفیدى براى مطالب مذكور است .

 

2 - بهتر است در شب اول، بعضى از نمازهایى را كه در این شب وارد شده به مقدار حال و توانایى خود خوانده - حداقل دو ركعت نمازى را كه شامل حمد و یازده بار "قل هو الله احد" است -، بعد از آن دعایى را كه پیامبر اكرم صلى الله علیه و آله و سلم بعد از این نماز خوانده است و در كتاب اقبال نقل شده بخواند و فرداى آن روز را روزه بگیرد.

 

در روایت آمده است : كسى كه چنین عملى را انجام دهد، مانند كسى است كه بمدت یك سال كارهاى خوب انجام داده و تا سال آینده محفوظ خواهد بود.

 

3 - روزه روز سوم، در روایت آمده است: حضرت یوسف علیه السلام در این روز از چاه خارج شد. و اگر كسى این روز را روزه بگیرد، خداوند مشكل او را برطرف نموده و سختیها را بر او آسان مى نماید.

  

4 - روایت شده: مستحب است تمام ماه را روزه بگیرد. و در مورد روزه روز تاسوعا و عاشورا روایت مخصوص داریم اما احتیاط این است كه روز عاشورا را روزه نگیرد ولى از خوردن و آشامیدن تا عصر خوددارى نماید و آنگاه چیزى بخورد یا بیاشامد به جهت این كه امام حسین علیه السلام و یاران حضرت در عصر از غصه هاى این دنیاى پست رهایى یافتند و در هنگام عصر سعادتمند شده و به مطلوب خود كه عبارت بود از دیدار خداوند بزرگ، رسیدند. و شاید به همین جهت است كه دوستان عزادار آن حضرت علیه السلام در عصر این روز غم و غصه آنها كاهش پیدا كرده و از بین مى‌رود.

 

حضرت یوسف علیه السلام در روز سوم محرم از چاه خارج شد. و اگر كسى این روز را روزه بگیرد، خداوند مشكل او را برطرف نموده و سختیها را بر او آسان مى نماید.

  دو نكته  الف- در سایر اعمال شب و روز عاشور، از قبیل نمازها و دعاهاى آن - غیر از زیارتها و نمازهاى آن - اشكالهایى وجود دارد. و ممكن است این اعمال ساخته و پرداخته مخالفین شیعه باشد. مواردى مانند استحباب سرمه كشیدن و غیر آن ؛ و حتى اگر از معصومین علیهم السلام نیز روایت شده باشد، باز هم انجام مراسم عزادارى و صلوات فرستادن بر امام علیه السلام و اصحاب او و لعنت نمودن كشندگان آنها بهتر از انجام چیزهایى است كه در آن روایات وارد شده است . زیرا در روایت بر این اعمال نیز تاكید شده است.  

ب- از چیزهایى كه عقل آنها را همراه با زیارت آن حضرت علیه السلام لازم مى داند، زیارت اهل بیت و یاران شهید اوست؛ بخصوص ب زیارتهایى كه وارد شده است.

  تبیان  

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |
فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

طریقه گرفتن فال حافظ :
نیت کننده معمولاً در هنگام تفأل از دیوان حافظ، او را به عزیزترین کسانش یعنی به خداوند و معشوقه اش (شاخ نبات) قسم می دهد. این قسم معمولاً به این شکل ادا می شود: ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی. ضمن اینکه شاید بهتر باشد برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم! 

فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

حافظ خواجه شمس‌الدین محمد بن بهاءالدّین حافظ شیرازی (زاده ح. ۷۲۷ (قمری) – درگذشته ۷۹۲ (قمری))، معروف به لسان‌الغیب، ترجمان الاسرار ، لسان‌العرفا و ناظم‌الاولیا شاعر بزرگ سدهٔ هشتم ایران (برابر قرن چهاردهم میلادی) و یکی از سخنوران نامی جهان است.
بیش‌تر شعرهای او غزل هستند که به غزلیات حافظ شهرت دارند. 
گرایش حافظ به شیوهٔ سخن‌پردازی خواجوی کرمانی و شباهت شیوهٔ سخنش با او مشهور است. او از مهم‌ترین تأثیرگذاران بر شاعران پس از خود شناخته می‌شود. در قرون هجدهم و نوزدهم اشعار او به زبان‌های اروپایی ترجمه شد و نام او به گونه‌ای به محافل ادبی جهان غرب نیز راه یافت.
هرساله در تاریخ ۲۰ مهرماه مراسم بزرگ‌داشت حافظ در محل آرامگاه او در شیراز با حضور پژوهشگران ایرانی و خارجی برگزار می‌شود. مطابق تقویم رسمی ایران این روز روز بزرگ‌داشت حافظ نامیده شده است. 
گرفتن فال حافظ, فال روزحافظ, حافظ, کد فالحافظ, فال حافظ انبیا, کتاب فال حافظ

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |
شرکت اریا منتخب پارسیان با حدود 10سال سابقه در زمینه پرورش شترمرغ و بوقلمون، افتخار دارد به لطف پروردگار قدمی در راستای پیشرفت کشور عزیزمان ایران داشته باشد. این شرکت درزمینه تولید و فروش کلیه فرآورده های به دست آمده از شترمرغ و بوقلمون آماده خدمتگزاری می باشد. درصورت تمایل به همکاری و ارائه نظرات سازنده تان مار را در جریان بگذارید.
سایت اینترنتی شرکت اریا منتخب پارسیان با آدرس اینترنتی https://www.ariamontakhab.com/ ارائه دهنده سرویس های زیر می باشد :

s5 logo

 
و همچنین شما می توانید از منوی بالای سایت بخش معرفی کتاب ها مجموعه کتاب های پرورش طیور را دانلود نمایید .
بخش های مختلف سایت به معرفی پرندگان و مقالات متعددی درباره پرورش طیور در سایت قرار داده شده تا شما کاربران عزیز از انها بهرمند شوید .  

فروش جوجه بوقلمون بوقَلَمون (در فارسی دری افغانستان: فیل‌مُرغ) گونهٔ بزرگی از پرندگان است که از سردهٔ (جنس) ملیگریس (Meleagris) و بومی آمریکای شمالی می‌باشد. بوقلمون‌ها در راسته ماکیان‌سانان (Galliformes) قرار دارند.
بوقلمون‌ها با یک ریش گوشتی که از زیر نوک آویزان است و با یک برآمدگی گوشتی که از بالای نوک آویزان است و اسنود (snood) نامیده می‌شود، متمایز می‌گردنند. با طول بالی از ۱٫۵ تا ۱٫۸ متر، بوقلمون‌ها بزرگ‌ترین پرندگان جنگل‌های محل زندگی خود هستند. همچون بسیاری از دیگر گونه‌های راستهٔ ماکیان‌سانان، بوقلمون نر بزرگ‌تر و رنگارنگ‌تر از بوقلمون ماده است.
 

  فروش جوجه شترمرغ
شترمرغ (نام علمی: Struthio camelus) نوعی پرنده بی‌پرواز بومی آفریقا و نوشخوارکننده از راستهٔ سینه‌پهنان Struthioniformes است. شترمرغ بزرگترین پرندهٔ زنده دنیاست و تخم آن نیز از هر پرنده زنده دیگری بزرگتر است (البته فیل‌مرغهای ماداگاسکاری و موآهای نیوزیلندی که به تازگی منقرض شده‌اند بزرگتر بودند و تخم‌های بزرگتری هم داشتند)
شترمرغ ظاهر منحصربه‌فردی دارد که آن را از پرندگان دیگر متمایز می‌کند. آنها با گردن و پاهای بلند خود قادرند با سرعت حدود ۷۰ کیلومتر بدوند که بالاترین سرعت زمینی در میان تمام پرنده‌هاست. غذای اصلی شترمرغ گیاهان است اما از بی‌مهرگان هم تغذیه می‌کنند. آنها به صورت گروهی و در گروه‌های پنج تا پنجاه نفری گذران زندگی می‌کنند و در هنگام خطر یا برای پنهان شدن روی زمین دراز کشیده یا فرار می‌کنند اما اگر در گوشه‌ای گیر افتاده و را فراری نداشته باشند با پاهای قدرتمند خود به دشمن حمله می‌کنند.
شترمرغ‌ها اهلی هم شده‌اند و در برخی نقاط دنیا پرورش داده می‌شوند. پرهای آنها کاربرد زینتی دارد و در پوشاک هم استفاده می‌شود. پوست آنها برای تولید چرم استفاده شده و گوشتشان نیز در بازار عرضه می‌شود.
شترمرغ نر پرهای سیاهی دارد و انتهای پرها و بال‌های آن سفید است ولی پرهای شترمرغ ماده قهوه‌ای رنگ است. سر و گردن شترمرغ بدون پر و طاس است. این پرنده اغلب بصورت گروهی در بین گله‌های پستانداران علفخوار همچون گورخر و گاومیش و کل یال‌دار به سر می‌برد.

    فروش جوجه اردک
مرغابی یا اردک یا بَت نامی است که معمولاً برای تعدادی از گونه‌های مرغابی سانان در خانوادهٔ اردکیان به کار می‌رود. مرغابی ها به چندین زیرخانواده تقسیم می‌شوند. مرغابی‌ها اغلب پرندگان آبی هستند که بیشترشان کوچک‌تر از هم‌خانواده‌های غاز و قو هستند. مرغابی‌ها هم در آب دریا و هم در آب شیرین زندگی می‌کنند.
مرغابی پرنده‌ایست تخم‌گذار که بیشتر در آب زندگی می‌کند. گونه‌های زیادی از مرغابی در دنیا هستند که هنوز شناخته نشده‌اند.این پرنده پرهای چربی دارد تا با تماس به آب، پرها خیس نشود و پرنده پس از خارج شدن از آب سنگین نشود.

    فروش مرغ بومی
قبل از هر چیز ذکر این مهم قابل تامل است که اکثریت قریب به اتفاق مرغها و جوجه هایی که در سطح کشور تحت عنوان جوجه بومی بفروش میرسد بومی نمیباشند.
مرغهایی که تحت عنوان مرغ بومی یا مرغ محلی پرورش داده میشوند (بخصوص در یکی دو سال اخیر) و در بازار عرضه میشوند یا بعنوان مرغ تخمگذار جهت تولید تخم مرغ استفاده میشوند به سه دسته مهم تقسیم میگردند.

دسته اول: مرغ دورگه
این مرغها حاصل تلاقی مرغهای بومی و نژادهای تخمگذار رنگی مانند نژاد ولسامر (welsummer) هلندی میباشد. بعلت رنگی بودن پرها و رنگ پوسته تخم مرغشان با عنوان مرغ بومی توسط مردم خرید و فروش میگردد و حتی روستاهای شمالی کشور مملو از اینگونه مرغهاست.این دسته از مرغها بیشتر جهت مصارف گوشتی مناسب هستند و از تخمگذاری متوسطی برخوردارند.(120 تا 200 تخم در سال)
از نشانه های ظاهری مرغ دورگه ، درشت قامت بودن آن در مقایسه با مرغ بومی است و وزن بیشتری به نسبت مرغ بومی میگیرند ولی مقاومت کمتری در مقایسه با مرغ بومی دارند.ضریب تبدیل مرغ دورگه ۳ میباشد.
از جمله مرغهای دورگه معروف (در بازار عامیانه) مرغ دورگ گلپایگان ، ورامین و کرمانشاه میباشد. لازم به ذکر است که مرغ دورگ گلپایگان از سایر دورگها بهتر است.
در هر متر مربع از بستر میتوان تا 10مرغ دورگه را پرورش داد.
دسته دوم: مرغ رنگی
نژادهای خارجی مرغهای شناسنامه دار دارای انواع مختلف با پرهای رنگی هستند که از قضا رنگ پوسته تخم مرغشان نیز رنگی است(قهوه ای روشن تا تیره و نیلی). این دسته از مرغها نیز در برخی مراکز پرورش داده میشوند و تخم مرغ آنها در بازار بعنوان تخم مرغ رسمی ( که متاسفانه یک نامگذاری اشتباه هست) عرضه میشوند.میزان تخمگذاری مرغ رنگی بالا بوده (نزدیک به سیصد تخم در سال) و جزو مرغهای تجاری محسوب میشوند.ضریب تبدیل مرغ رنگی ۲.۲ میباشد.
از جمله این مرغها مرغ لوهمن قهوه ای (برون) ، Rhode Island Red ، Sussex ، ‌Barred , Trio میباشد.در هر متر مربع از بستر میتوان تا 10 مرغ رنگی را پرورش داد.
  آدرس دفتر مركزي: تهران- سهروردی شمالی- کوچه بیشه - پ ۶ -طبقه اول
آدرس مزرعه: تهران جاده امام رضا-نرسیده به شریف آباد
ایمیل: info@ariamontakhab.com
تلفن: 02188473071-02188408145-02188478351-02188433196
موبایل: 09123968671-09121986651
     

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |
بهینه سازی سایت

SEO مخفف Search Engine Optimization، “بهینه سازی سایت” برای موتور جستجو می باشد.” روندی که منجر به گرفتن ترافیک- اصلاح کد های داخل سایت -فعالیت در شبکه های اجتماعی -قرار دادن تگ ها و گرفتن خطاهای سایت برا ساس پارامترهای بهینه سازی سایت موجود در گوگل که بصورت فعالیت مستمر در سایت شما ویا تمام موتورهای جستجوی عمده مانند یاهو و بینگ انجام می شود و باعث گرفتن بازدید بیشتر و ارتقا سایت شما در صفحه اول گوگل میگردد. ونتیجه آن منجربه ارتباط سریعترشما با مخاطب و یا مشتری و ارتقای شغلی و بازاریابی هدف دار میگردد، . به عبارت ساده تر سایتی باید داشته باشید که یک شخص بتواند استفاده بهینه و مفید از سایت شما داشته باشد. و جذابیت مطلب ،ویدئو، عکس،و….به حدی در سایت شما وجود داشته باشد که کاربرها بارها به سایت شما مراجعه نمایند. و این مستلزم داشتن دانش سئو seo(بهینه سازی وب سایت) و مطالعه مکرر قوانین و اصلاحات و تغییرات موجود در موتورهای جستجو بخصوص گوگل می باشد.



[caption id="attachment_3128" align="aligncenter" width="622"]بهینه سازی سایت بهینه سازی سایت[/caption] ارتقا سایت در گوگل بهینه سازی سایت :

تیم سئو و بهینه سازی سایت سئو برتر با بکارگیری جدیدترین متد های بهینه سازی وب سایت می توانند رتبه سایت شما را تا اولین صفحه گوگل افزایش دهند. این افزایش رتبه می تواند با چندین لینک و حتی تا اولین لینک ادامه یابد.بهینه سازی تنها این نیست که شما سایتی را با کلمات کلیدی خاص و مورد نظر خودتان بهینه کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر نیاز به دانش فنی در مورد مشتری و یا مخاطب مورد نظر می باشد. در واقع یک بهینه سازی عالی وب سایت برای اهداف خاص تعیین شده از سوی صاحبان سایت و همچنین پیش بینی کلمات مناسب و “مشتری خوانی” با استفاده از ابزارهای مختلف در گوگل پی ریزی و پیگیری میگردد. تا یک سئو عالی با نتایج عالی بدست آید..


مشاوره تعیین کلمات کلیدی برای بهینه سازی سایت با متقاضی بهینه سازی سایت اصولی منطقی و پر اهمیت برای بهترین بهینه سازی وب سایت است.


کار مداوم بر روی پارامتر های تعیین شده از سوی گوگل و همچنین مداومت بر تمامی پارامتر ها باعث می شود تا یک سایت در نتایج سئو با مدت زمان بیشتری در صفحه اول باقی ماند. بنابراین برنامه ریزی برای سئو در دو مرحله باید انجام بگیرد.


۱- سئوی داخلی سایت


۲- سئوی خارجی سایت


این تیم توانسته در مدت فعالیت خود و با دانش بروز بهینه سازی و تجربه بر روی سایتهای مختلف تیمی بی بدیل در عرصه بهینه سازی وبسایت باشد. هرچند در بهینه سازی وب سایت خود بدلیل مشغله زیاد کاری دیزاین و طراحی و همچنین بهینه سازی وب سایت خود سایت سئو برتر، کار زیادی انجام نداده ولی نمونه کارهای بهینه سازی سایت ما بالای ۲۰۰ سایت معتبر شرکتی سازمانی و شخصی است. در این راستا با شرکتهای طراحی سایت همکاری کرده ایم . بهینه سازی این تیم معطوف به ۵ کلمه یا ۱۰ کلمه نمیباشد و در هر بهینه سازی بالای ۳۰ کلمه بهینه می شود.


تضمین جایگاه کلمات کلیدی در صفحه اول گوگل جزو تعهدات این تیم بوده و نتایج ماندگاری سایتهای بهینه شده سئوبرتر گویای عملکرد تیمی ماست.


خدمات بهینه سازی سایت تیم سئو برتر با تضمین بهینه سازی سایت و بهره گیری از دانش روز بهینه سازی افزون بر ۲۰۰ نمونه کار بهینه سازی سایتها را با بیش از ۳۰ کلمه تا کنون بهینه سازی کرده و در راستای اهداف بهینه سازی برای موتورهای جستجو سئوی پیشرفته لوکال را در کشورهایی مثل آمریکا و کانادا با نمونه کارهای زیاد تحویل مشتریان ایرانی و خارجی داداه است.




خدمات طراحی سایت تیم سئو برتر با دانش روز طراحی سایت ریسپانسیو(واکنش گرا) و در جریان بروز رسانی اتوماتیک سایت و بر اصل هزینه کمتر بازدهی و کیفیت بیشتر استوار است و تفاوت اساسی با طراحی دیگر همکاران طراح دارد و آن طراحی بر پایه سئو است، زیرا اعتقاد داریم که تنها طراحی سایت باعث ارتقای شغلی نخواهد شد


بهینه سازی وب سایت (سئو) و آنالیز آن امری تخصصی است و مطالعه و کار مداوم بر روی بهینه سازی وب سایت ها است .زیرا که . تغییرات ماهیانه در گوگل و ارائه راهکارهای مناسب و خلاق باعث بوجود آمدن یک سایت خوب و بهینه برای موتور های جستجو می باشد.هر اندازه که میزان اطلاعات ودر زمینه بهینه سازی سایت بیشتر باشد نتیجه گیری امری آسان و سریع خواهد بود.


طراحی و بهینه سازی سایت در سایت سئو برتر. با در نظر گرفتن تمامی مشخصه ها و مولفه های طراحی و بهینه سازی و آنالیز تخصصی بهینه سازی سایت و همچنین تعیین میزان سئو یک سایت بر اساس استانداردهای موجود در گوگل شروع و طی مراحل زیر به اتمام میرسد.



%d8%a8%d9%87%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa


مراحل بهینه سازی سایت در تیم سئو برتر

آنالیز تخصصی بهینه سازی سایت

سایت بعد از اعلام و درخواست کارفرما آنالیز بصورت تخصصی انجام می شود و تمامی خطاها و ایرادات موجود در سایت بصورت رسمی و یا شفاهی بستگی به پیگیری مشتری اعلام و اظهار می گردد.



بهینه سازی داخلی سایت

بهینه سازی داخلی سایت عبارت از از رفع خطاهای موجود در سایت و همچنین پایه ریزی صفحات متعدد بهینه سازی بر پایه درخواست شماو کلمات کلیدی تعیین شده متناسب با شغل و ارتباط ان با کاری که انجام میدهید.



بهینه سازی خارجی سایت

عبارت از بهینه سازی سایت شما در بیرون از سایت و انتشار اطلاعات و معرفی سایت شما در سایتهای مختلف بصورت تخصصی و برپایه سئو seo از جمله بلاگها ، سایتهای تبلیغاتی و سوشیال مدیا(شبکه های اجتماعی)



منبع سئو برتر :http://Seobartar.com
مدیریت شهرت آنلاین تجزیه و تحلیل موارد منفی در مورد برند شما و پرداختن به رفع موارد منفی را با تجزیه و تحلیل احساسات و نگرش های مشتریان نسبت به فعالیت کاری شماست. بهینه سازی نرخ تبدیل سایت شما را برای تبدیل بازدیدکنندگانتان به مشتریانان دائمی توسعه و ارتقا میدهیم و نرخ بازدیدکنندگان خروجی سایت را به صفر می رسانیم . آنالیز شبکه های اجتماعی

ما وظیفه بررسی و افزایش محبوبیت شما را در شبکه های اجتماعی انجام میدهیم تا در منطقه و محل مورد نظرتان مشتریان بیشتری داشته باشید.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : softme |
رپورتاژ
فال حافظ
معرفی شرکت اریا منتخب پارسیان
سئو یعنی چی ؟
اریا منتخب پارسیان عرضه جوجه شترمرغ بوقلمون
تورهای لحظه آخری ارزان کیش دبی مالزی و تایلند
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
قیمت عمل بینی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
بهترین روش انتخاب آتلیه عروس
نورپردازی نما و آلاچیق
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری کرمان یاسوج و معرفی تورهای لحظه آخری کیش مشهد
درباره اتوبار گلها تهران
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
درج آگهی رایگان
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک

لینک های مفید
چت | شیراز چت | چت | فروش جوجه مرغ بومی | مکمل بدنسازی | آموزش مجازی | آبنما | آگهی رایگان | متخص زنان و زایمان | بیوگرافی 98 |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.